あなたのストレスが消えていく方法 - zu-ke@野球の楽しさ広めたい人

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突然ですが、

あなたは自分のストレスを

ため込んでいませんか？

ストレスに対する画像結果

近年サラリーマンのなかでも

上司や重大の企画からの

プレッシャーなどにより
精神的に追い込まれている人がおおくいます

なかにはストレスにより病気を発症したり
最悪場合

死に至ることがあります。

野球でもそうです

打てないし、試合に出ても

上手く結果が残せない
さらには監督からの指導により

選手は多くのストレスを感じることがあります

このような状態では、打席では力んだり

チームには八つ当たりなどで

チームの雰囲気を壊す

あなたのお子さんには

そんな風にはなってほしくない

あなたのお子さんに

常に平常心でどんなプレッシャーにも

耐えることのできる強いメンタルでプレーできる

チームでは、自ら雰囲気を変えようとする。

そして指導者のあなたも他の指導者から

「あなたの子どもは野球もできて私生活もできる」

「どんな教育をしているの？」

「あなたの子どもがうらやましい」

周囲の保護者から

このように見られることも可能です。

あなたにはこのようになってほしい

今回自分が教えるのは
ストレスの避けかたです

この記事を読んでいる

あなたはもう大丈夫です。

自分が持っているストレスを上手く処理し

自分自身の考え方に余裕を持たすことができる

将来お子さんが就職しても、

常におちついて物事を判断することができ

頼られる人材となれます。

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もしあなたがこの記事を読まなければ

あなたのお子さんは将来ずっと

ストレスが問題で悩み続けます。

仕事に楽しみがなく

上司には毎日怒られ、周りからは

お荷物扱いされる。

そして、「俺はダメ」だと思い

ストレスに囲まれる

将来が待ち構えています。

あなたに聞きます

ストレスに囲まれる生活は

楽しいでしょうか？

なので、

ここまで読んでくれた

あなただけレクチャーします

ストレスの避けかたにも

いくつか種類があります

まず最初に

ストレスを受け流してみてください

何か言われても、言われたことを

まに受けるのではなく
「はいはい」と受け流しましょう

小さなことを受け止めていると

自分自身に知らない間に負担を与えています

そして、

少しずつ心の負債は増えていきます

仕事のストレス

通勤・退勤のストレス

家庭のストレス

精神的なストレス

多くのストレスがあなたを襲います

あなたのストレッサーを

上手く避ける必要もあります。

ストレッサーとは

ストレスの原因となるものです。

前例であげたようなストレスを避けることで

ストレスになる原因を上手く回避します

例えば、

ストレスが朝の通勤ラッシュの電車なら

自転車を購入し、朝から運動し

朝から気分を

リフレッシュすることが出来ます。

そうすることで、

ストレスの溜まる時間を

別の有意義な時間にあてることが出来ます

二つ目に

ネガティブ志向からポジティブ志向に

変えることです

これを見ている人はほとんどネガティブの人が多いと思います

以前は自分もかなりネガティブでした

自分は思いましたネガティブで

人生が楽しいのかと

おそらく、楽しくないと思います

あなたもこの人生、

楽しい考え方で生きませんか？

楽しいと感じるためには考え方を

変えなくてはいけません。

そのために自分が実行していることは、

自分に自己暗示をかけることです。
俺は天才だから、余裕余裕！

俺ならできると発言すると、

脳も次第に対応し、

その考えに合わせようとします。

なので、ポジティブな人は、

自らポジティブを寄せ付けているんです。

そうすることで、
ネガティブに比べ

ストレスの負担は減少し、
自分の考える視野が増えてきます。

今回はストレスの避けかたに

ついて書きましたが、
見ているだけでは何も変わりません

今行動に移しましょう

では、